Jdi na obsah Jdi na menu
 


Bezbolestne hubnutí

30. 5. 2006

VYSTOUPLE BŘÍŠKO

ObrazekVystouple brisko se objevuje nejen pri nadvaze ale i pri poruse traveni a take po konzumaci nadymanych jidel.Jestlize se po kazdem jidle bricho vyklene, je treba upravit konzumaci nekterych potravin.

Maso potrebuje pro strebavani dlouhou dobu,kdesto ovoce se stravi rychle .Kdyz se podava az na konec jidla,zvetsi obsah zaludku a strev a jeho traveni se tez zpomali.Ve strevech zacne kvasit, vytvari se plyny, ktere brucho vyklenou a vznika bolest.¨

Nadymani podporuje kdyz se na snidani pije caj, cerna kava, ale i nejake silne kysele caje.Naopak traveni podporuji a urychluji nektere bylinne caje jako fenyklovy, matovy nebo zeleny. Cinost strev a traveni urychluji grepy, pomerance a mandarinky. Dulezite je i spravny pitny rezim. Nema se pit najednou velke mnozstvi, nejlepsi je vypit sklenici po dobu dvou hodin po douscich.Tak lze vypit 2 litry tekutin pro odplaveni skodlivych latek v tele.

Dulezity je pomer draslikem a sodikem, nebot jejich pusobeni na tekutiny v tele je antagonisticke. Sodik (obsazeny v kuchynske soli) potravin, ve kterych je draslik.Jsou to fazole, cocka, banany, spenat, kurata.

Pro posilení brisni steny se osvedcuje.Daji se provadet v sede pri praci nebo u divani se na tv ale i pri vareni. Brisni stena se procvicuje i prudkymi a a kratkymi nadechy. Brisni svaly se zpevnuji cvicenim vleze a pokrcenymi dolnimi koncetinami v kolenou. Zveda se hlava a trup a natazene ruce se priblizuji ke kolenum. Cviceni denne nebo alespon ob den je behem nekolika tydnu uspesne a pritom staci jen 5-10x zvednout trup do sedu.

Pomáhaji i zabaly bricha. Směs z éterických oleju rozmarynu, citronu a levandule(staci jen deset kapek od kazdeho oleje) se bricho zakryje vlnenou dekou. Po pul hodine klidneho lezeni se procedura zakonci teplou a zaver chladnejsi sprchou.

Nadymani a ochablost brisni steny zpusouji tez napoje s kyslicnikem uhlicitym a hlavne pravidelne piti vetsiho mnozstvi piva.

Co je treba k udrzeni plocheho briska?

Odstranit zacpu zvysenou konzumai potravin s vlakninou.Pokud mozno jist ovoce se slupkou, hlavne jablka a hruzky.Obsahuji nejen vlakninu, ale i mnoho potrebnych latek.

Cvičit brisni svaly. Nemlsat, a kdyz uz je chut tak jist ananas nebo papaju.Povzbudí latkovou vymenu a tak prispeji ke stihle postave.Je treba si uvedomit, ze nadvaha a vystrcene brisko nespravne zatezuji klouby a pater, ale pusibi i poruchy krevniho obehu a latkove premneny,hlavne prispivaji ke vzniku diabetu ve starsim veku.Od 40 nebo 45 let se snizuje tvorba rustoveho hormonu v hypofyze(podvesek mozkovy), ktery ma vliv na odbourani tuku. Tukove polstarky, ktere se tvori u zen pri prechodu se velmi tezko odstranuji. Starnutim se zpomaluje metabolismus, ale i zivotní rytmus, a kdyz je prijem potravy stejny jako v mladsim veku, cast energie z potravy se uklada jako tuk.

drzim palce...

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

mno.....nazdar

(Hmm, 7. 3. 2009 15:11)

mno...Tutim má pravdu..nezná základní pravidla ... za základní školy....to je něco ... !!

Debil

(Tutin, 11. 8. 2007 8:58)

Co to psalo za debila? Poučuje a ani nezná základní pravidla pravopisu ze základní školy!!!!!
Tohle mne dokáže pěkně vytočit! .....střebávání,kdešto,hružky....!!!!!!

nej

(Marketa, 18. 2. 2007 20:37)

nejlepší je nejíst vůbec,jen pít vodu...a pritom cvicit,tak to delam ja...

CAU

(terry, 1. 2. 2007 17:26)

nazdarek, moc skvele, dieta, scary movie 4, ale o slibovanem ghotic jsem tu nic nenasla :'(

dijetou se ridim :D

(Skate shop, 3. 6. 2006 18:10)

:D nemusis tady zverejnovat ze nejsem zrovna kost a kuze ;-)
Samozrejme nejim sladkosti a denne cvicim :D:D:D

NJN :D

(misha :-), 2. 6. 2006 19:41)

no teda.. :D chce to cvicit, cvicit a cvicit!!! (presne to ja nedelam)

Špekoune

(??????, 31. 5. 2006 20:20)

Blahouši blahouši ty jeden špekoune!!!

Dietka

(tanja.007, 31. 5. 2006 15:28)

Vseeeeeeeeeeeeecko by slo az na tohle:Nemlsat :-DDD zajimalo by me, zda se tobe (psycholozce) dari vsecky tyhle postupy dodrzovat...;-)